2 x tydzien

Tydzień 8 Sobota 28.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Chelsea - Bolton 1 2. Everton - Manchester Utd 2 3. Middlesbrough - Tottenham x 4. Portsmouth - Liverpool 2 5. Nice - Auxerre x 6. Toulouse - PSG 2 7. Atletico Madryt - Betis 1 8. Aachen - Hertha X 9. Bayern - Hamburger SV 1 10. Borussia Dortmund - Eintracht 1 11. Arka [...]

Tydzień 11 Sobota 19.05.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Manchester Utd (neutr.) 2 2. Auxerre - Lille 1 3. Le Mans - Bordeaux 2 4. Monaco - Olympique Lyon X 5. St. Etienne - Olympique Marsylia 2 6. Eintracht Frankfurt - Hertha 1 7. Leverkusen - Borussia Dortmund 1 8. Stuttgart - Energie Cottbus 1 9. Wolfsburg - Werder [...]

Tydzień 13 Sobota 02.06.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Kazachstan - Armenia 1 2. Walia - Czechy 2 3. Azerbejdżan - Polska 2 4. Islandia - Liechtenstein 1 5. Finlandia - Serbia X 6. Macedonia - Izrael X 7. Białoruś - Bułgaria 2 8. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 9. Dania - Szwecja 1 10. Litwa - Gruzja 1 11. Estonia - [...]

Tydzień 15 Wtorek 12.06.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Djurgarden - IFK Goeteborg 1 2. Kalmar - Helsingborg x 3. MyPa - Mariehamn 1 4. Boca Juniors - Gremio 1 5. Gwatemala - Trynidad i Tobago (neutr.) 1 6. USA - Salwador 1 7. Honduras - Kuba (neutr.) 1 8. Meksyk - Panama (neutr.) 1 9. Izrael U21 - Belgia U21 (neutr.) x 10. Holandia [...]

[...] to już chyba trzeba się przyzwyczaić do takiego stanu :-)) Ciśnij Gwiazda! };-) Cisne, cisne. Juz po mlau sie przyzwyczajam. Jest dokladnie tak jak na redukcji, pierwszy tydzien zeby w sciane potem juz sie przyzwyczajasz i nie widzisz roznicy :-D Dokładnie tak jest - ale można się przyzwyczaić heheheh zahartujesz się :-) Dokladnie! /-)_ Juz [...]

TRENING NOGI POWER Komentarz do treningu fajny trening pierwszy więc ciężary małe za tydzień podorzucam. Ale mam jedno pytanie jak dobrze wykonać rdl czy mc na prostych, nie wiem co ja wykonywałem ale czułem tylko dół prostowników. schodziłem na prostych nogach ( wiadomo lekko ugięte) póki mogłem i w końcu ruchu leciutko albo prawie wcale [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 17-18.03.2012 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Fulham - Swansea 1 2. Wigan - West Bromwich 2 3. St. Etienne - Lyon x 4. Rennes - Toulouse 1 5. Sevilla - Barcelona 2 6. Rayo Vallecano - Betis 1 7. Athletic Bilbao - Valencia 1 8. Augsburg - Mainz 1 9. Leverkusen - Moenchengladbach 2 10. Kaiserslautern - Schalke 2 11. [...]

Tydzień 5 Wtorek-czwartek 20-22.03.2012 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Manchester City - Chelsea 1 2. Everton - Arsenal 2 3. QPR - Liverpool x 4. Atletico Madryt - Athletic Bilbao 1 5. Real Sociedad - Levante x 6. Betis - Espanyol 1 7. Furth - Borussia Dortmund 2 8. Moenchengladbach - Bayern x 9. Wisła Kraków - Lech 1 10. [...]

Tydzień 10 Sobota-niedziela 28-29.04.2012 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 2 3. Norwich - Liverpool 1 4. Sochaux - Bordeaux 2 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema x 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. [...]

WRACAM DO ŻYWYCH ! :-D Trening nr 19 (gimnastyka) 1. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 2. Podciąganie - nachwyt 5s x 5p 3. AB Roller 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. RLL Headstand 5s x 5p 6. Handstand(przy ścianie) 3s x 20sek 7. L-Sit(PB Low) 4s x 15sek Czas odpoczynku: 2 minuty Czas treningu: 3:35 Czas treningu długi, bo po tej przerwie trudno było. [...]

Trening nr 58 (gimnastyka) Piątek - PULL 1. Pull up 5s x 5p 2. V-ups 5s x 5p 3. Inverted rows (R) 5s x 5p 4. RLL headstand 4s x 8p ======= 3 minuty przerwy ======= 5. L-Sit 4s x 20sek 6. Hollow body 4s x 15sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:48 (R) - rings, na kółkach gimnastycznych. 1. Ciężko [...]

Tydzień 3 Środa-czwartek 23-24.09.2009 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Villarreal - Real 2 2. Getafe - Valencia 1 3. Pogoń Szczecin - Polonia Warszawa 2 4. Widzew - Ruch Chorzów 1 5. Korona - GKS Bełchatów x 6. Zagłębie Sosnowiec - Górnik Zabrze 2 7. Fiorentina - Sampdoria 1 8. Lazio - Parma 1 9. Palermo - AS Roma x 10. Udinese - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool 2 3. Glasgow Rangers - Sevilla X 4. Bayern - Juventus 2 5. FC Porto - Atletico Madryt 1 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica X 8. Werder Brema - Athletic Bilbao 1 9. Anderlecht - Ajax X 10. Valencia - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool 2 3. Glasgow Rangers - Sevilla x 4. Bayern - Juventus x 5. FC Porto - Atletico Madryt 1 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica 2 8. Werder Brema - Athletic Bilbao 1 9. Anderlecht - Ajax x 10. Valencia - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool 2 3. Glasgow Rangers - Sevilla 2 4. Bayern - Juventus 1 5. FC Porto - Atletico Madryt x 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica x 8. Werder Brema - Athletic Bilbao x 9. Anderlecht - Ajax 1 10. Valencia - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool x 3. Glasgow Rangers - Sevilla 2 4. Bayern - Juventus 1 5. FC Porto - Atletico Madryt 1 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica 2 8. Werder Brema - Athletic Bilbao 1 9. Anderlecht - Ajax x 10. [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 29.09-01.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Rubin Kazań - Inter 2 2. Fiorentina - Liverpool 2 3. Glasgow Rangers - Sevilla X 4. Bayern - Juventus X 5. FC Porto - Atletico Madryt 1 6. Manchester Utd - Wolfsburg 1 7. AEK Ateny - Benfica 2 8. Werder Brema - Athletic Bilbao 1 9. Anderlecht - Ajax X 10. Valencia - [...]

Tydzień 5 Sobota 10.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Finlandia - Walia 1 2. Rosja - Niemcy 2 3. Armenia - Hiszpania 2 4. Estonia - Bośnia i Herecgowina 2 5. Ukraina - Anglia 2 6. Cypr - Bułgaria 2 7. Czarnogóra - Gruzja 1 8. Dania - Szwecja 2 9. Liechtenstein - Azerbejdżan 2 10. Austria - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja - [...]

Tydzień 6 Środa 14.10.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Bośnia i Hercegowina - Hiszpania x 2. Szwajcaria - Izrael 1 3. Litwa - Serbia 2 4. Czechy - Irlandia Płn. x 5. Polska - Słowacja 2 6. Dania - Węgry 1 7. Peru - Boliwia 1 8. Paragwaj - Kolumbia x 9. Chile - Ekwador 1 10. Urugwaj - Argentyna 2 [...]

Tydzień 7 Wtorek-czwartek 20-22.10.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Alkmaar - Arsenal 2 2. Liverpool - Lyon x 3. Stuttgart - Sevilla 2 4. CSKA Moskwa - Manchester Utd 2 5. Bordeaux - Bayern X 6. Real Madryt - AC Milan 1 7. Benfica - Everton 1 8. Lazio - Villarreal 1 9. Celtic - Hamburger SV 1 10. Fulham - AS Roma X